Ana Mova : cours de danse et yoga

Envie de remettre un peu plus de mouvement, d’énergie et de bien-être dans votre quotidien ? C’est exactement ce que propose la solaire Paola, coach, professeur de yoga et guide bien-être et vitalité.

Avec bienveillance et bonne humeur, elle accompagne adultes, seniors et enfants pour bouger, respirer, se renforcer… et surtout se sentir bien, via des cours prodigués au Studio Être Enfin rue des Rôles à Beaune :

• Cardio Dance : Un moment de danse simple et accessible à tous, basé sur le plaisir du mouvement et de la coordination. On lâche prise, on se reconnecte à soi et on libère les tensions du quotidien dans une ambiance conviviale et joyeuse !

​Bienfaits : moins de stress, plus d’énergie, meilleure coordination, confiance en soi et bien-être global.

On se laisse porter par la musique et l’énergie du groupe. Les lundis de 18 h 15 à 19 h et mercredis de 19 h 30 à 20 h 15.

• Yoga Hatha & Vinyasa & yin : Une approche complète pour équilibrer le corps et apaiser le mental.

​Vinyasa : Un yoga dynamique où les postures s’enchaînent de façon fluide au rythme du souffle, idéal pour renforcer le corps, stimuler l’endurance et libérer le stress.

​Hatha : Une pratique douce et traditionnelle basée sur le maintien des postures et le travail de la respiration, parfaite pour développer la souplesse, la concentration et la mobilité articulaire.

​Yin : Un yoga restauratif aux étirements profonds et tenus dans l’immobilité, axé sur le relâchement musculaire, la libération des tensions et la détente absolue.

​Bienfaits globaux : moins de stress, corps fortifié, meilleure souplesse, vitalité et calme intérieur. Les lundis de 19 h 15 à 20 h 15 mercredis de 18 h 20 à 19 h 20.

Nouveauté : Créneau bien-être au Manoir

Envie d’un rendez-vous hebdomadaire qui allie énergie, lâcher-prise et renforcement profond ?

Tous les mercredis de 8 h 30 à 9 h 45 dans le cadre enchanteur et apaisant du Manoir Equivocal (situé 18, rue du Manoir à Corgoloin) pour une expérience unique :

Flow & Move

Une séance complète de 1 h 15 pensée comme une parenthèse hors du temps, combinant plusieurs disciplines :

• Cardi Dance, Lâcher-prise & Vitalité (30 min). On brûle des calories en s’éclatant. Chorégraphie fun, accessible et sans aucun jugement pour bouger, danser, transpirer, faire monter le cardio et se reconnecter à son corps.

• Vinyasa Sculpt & Core, Renforcement & Ancrage (30 min). Place au travail au sol pour un encrage fluide guidé par le souffle. Inspiré du Yoga Vinyasa et du PILATES, ce module renforce les muscles profonds, la sangle abdominale, tonifie la silhouette et améliore la souplesse.

• Retour au calme & Savasana, Sérénité (15 min). On termine par des étirements doux, de la respiration et une relaxation profonde au calme absolu du Manoir, pour repartir l’esprit léger et rechargé à bloc.

Pourquoi vous allez adorer ?

Une séance dynamique, complète et bienveillante qui prend soin de votre cœur, de votre silhouette et de votre mental. Accessible à votre rythme et sans pression, faites-vous simplement du bien !

Niveau : Ouvert à tous et toutes (tous niveaux)

En parallèle, Paola organise également ponctuellement des week-ends “Happy” au Manoir, à découvrir en toute simplicité entre amis, en couple ou en famille. N’hésitez pas à la solliciter pour connaître les prochaines dates.Pour rappel, elle propose des séances de coaching privé (individuel, duo ou trio) ou en entreprise et donne également des cours via la Gymnastique Volontaire de Nuits-Saint-Georges (voir article page 30).

Vous cherchez la meilleure façon de bouger, respirer et vous sentir bien, alors contactez vite Paola !

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Ana Mova – Paola 06 10 44 16 74 ou ana.mova21@gmail.com